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筋トレの概念を変えた“体幹トレーニング”が日本のスポーツ界で注目、その目的と効果(2012年02月25日)
現在、サッカーや野球・バレーボール・柔道・バドミントン・バスケットボールなど様々なスポーツ界のトップアスリートのトレーニングに取り入れられている「体幹トレーニング」。 体幹トレーニングとは、主に腹筋や背筋など身体の軸・中心となる筋肉の内側にある筋肉(インナーマッスル)を鍛えることによって身体の軸・幹となる筋力を向上させ、身体のバランス(ボディバランス)の安定によってスポーツ等の競技能力を向上させ、また怪我の予防やスポーツ障害、ハードな運動を行った際の関節や靭帯・筋肉への負担軽減を目的として行われるフィジカルトレーニングのテクニックの1つ。 サッカー・イタリアセリエAのインテル・ミラノに所属する長友佑都選手やプロ野球・日本ハムファイターズの斎藤佑樹投手が肉体改造・体質改善トレーニングメニューの1つとして実践していることがメディアで特集され注目を浴びるようになった。(長友選手が行っているトレーニングはスタビライゼーションと呼ばれる補助筋群を効果的に鍛えるトレーニング方法。)
この身体の軸・中心となる筋肉を鍛えるトレーニング方法(体幹トレーニング・コアトレーニング)は、スポーツ界だけでなく健康・老化防止を目的とした高齢者・シニア世代の医療やリハビリ(腰痛予防・肩こり・肩膝足首の関節痛・筋力の低下及び筋肉の硬化・股関節の柔軟性の向上など)や、子供達の運動能力の低下への対策として行われる各地域のスポーツクラブ・小学校・中学校・高校などの教育現場での活動(小中学生・高校生を対象とした体験教室・指導員を招いた体育授業・講習会の実施など)に用いられるようになり、一流アスリートだけでなく、スポーツ離れが進むジュニア世代・シニア年代の間でも体幹トレーニングの効用と重要性が注目され徐々に取り入れられてきている。 女性の間で流行しているヨガやピラティスも体幹を鍛える効果的なトレーニング方法の1つとして人気が高い。ヨガ・ピラティスは筋力を高めることによる基礎代謝の向上、有酸素運動による脂肪燃焼効果など、ダイエットや美容・アンチエイジングの効果も非常に大きい。 各地域のスポーツクラブやフィットネススタジオなどで初心者や女性向けの講座・体験スクールを開講。専用のマットを購入する人が増えるなど、ヨガ・ピラティスの人気も急上昇している。 体幹トレーニングは十分な準備運動・ストレッチを行った後、正しいフォーム・姿勢・無理のないやり方でトレーニングを行うこと、基本動作・専門用語などを含めた基礎知識・筋肉の役割や構造・栄養学・必要な食事の摂り方等を学んだ上で応用・上級トレーニングに取り組むことが効果的なトレーニングを行う上で大切になる。 体幹トレーニングは、腹筋(クランチ・シットアップ)トレーニング、背筋(バックエクステンション・バックキック)トレーニング、上半身・下半身トレーニング、バランスボールを使ったトレーニング、チューブ・ラバーを使ったトレーニングなど多岐にわたる。

第1回名古屋ウィメンズマラソン開催、野口みずき、赤羽有紀子、キャサリン・ヌデレバら出場予定(2012年02月24日)
3月11日に行われる第1回名古屋ウィメンズマラソン(ナゴヤドーム発着)に、2004年アテネ五輪で金メダルを獲得した野口みずき選手(シスメックス女子陸上競技部)、ママさんランナーとして現役で競技生活を続ける赤羽有紀子選手(ホクレン女子陸上部)らが出場することが発表された。 名古屋ウィメンズマラソンはオリンピック代表選考会を兼ねる重要な競技会である名古屋国際女子マラソンが前身の大会で、今年から一般ランナーも参加できるよう市民マラソンにスタイルを変えて開催されることになった。 今回の名古屋ウィメンズマラソンも2012年に行われるロンドン五輪の代表選考会を兼ねている為、五輪出場に賭けるランナー達にとって重要なレースとなる。
国内招待選手:野口みずき(シスメックス女子陸上競技部)、渋井陽子(三井住友海上)、尾崎好美(第一生命)、赤羽有紀子(ホクレン)、加納由理(資生堂)、中里麗美(ダイハツ)、那須川瑞穂(ユニバーサルエンターテインメント)、藤永佳子(資生堂)、伊藤舞(大塚製薬)、永尾薫(ユニバーサルエンターテインメント)、樋口紀子(ワコール)、吉田香織(アミノバイタルAC)、脇田茜(豊田自動織機)、勝又美咲(第一生命)、宮内洋子(京セラ)、 国外招待選手:キャサリン・ヌデレバ(ケニア)、リディア・シモン(ルーマニア)、アルビナ・マヨロワ(ロシア)他※自己最高タイム順
北京五輪代表で2008年の名古屋国際女子マラソンを制した中村友梨香選手(天満屋)は、調整不足を理由に出場を辞退。 世界選手権で銀・銅メダルを獲得し、女児を出産後に競技生活を再開させた土佐礼子選手(三井住友海上)は一般参加で出場し、今大会を最後に現役を引退する。 ロンドン五輪の出場枠は3つ。1月に行われた大阪国際女子マラソンで初優勝を果たした重友梨佐選手(天満屋)はロンドン五輪出場がほぼ内定しているため、 昨年11月に行われた横浜国際女子マラソン優勝の木崎良子選手(ダイハツ)と今回の名古屋ウィメンズマラソンで好記録を残したランナーによる五輪出場権争いとなる見込み、結果が注目される大会となる。

骨肉腫からの再起を目指す、元Jリーガー塚本泰史氏が東京マラソンに参加(2012年02月24日)
2月26日に開催される東京マラソンに、骨肉腫で選手生活の中断を余儀なくされた元大宮アルディージャの塚本泰史氏(現・大宮アルディージャアンバサダー)が出場することになった。 塚本氏はサッカーJリーグのクラブチーム・大宮アルディージャの選手として活躍。所属チームが行うメディカルチェックで右太腿に悪性腫瘍が見つかった為選手生活を一時中断して腫瘍の摘出手術を行った。現在は抗がん剤治療・リハビリなどの闘病生活を続けながら現役復帰を目指している。 今回の東京マラソンはチャリティー枠で参加。自身初のフルマラソン挑戦、現役復帰の第一歩となる。チャリティー枠は10万円以上の寄付をしたランナーに出場資格が与えられる出場枠で、一般エントリーと比べ当選倍率・競争率も低く、東京マラソンに参加出来る可能性が高い出場枠(応募定員を超えた場合は一般エントリーと同様に抽選で出場者を選定する)。寄付されたお金の一部は東日本大震災の被災者支援・復興支援にあてられる。 骨肉腫は主に骨に生じる悪性腫瘍で、別名「骨の癌」と呼ばれる病気。10代の若い世代に発症しやすく、筋肉痛のような痛みが持続し徐々に患部が腫れるなどして症状が現れ始めるため、初期症状がわかりづらく発見が遅れる場合がある。外科手術による腫瘍の切除及び抗がん剤の投与によって治療を行う。

楽天イーグルスソフトボールスクール発足、特別講師に2008北京五輪女子ソフトボール監督の斎藤春香氏が就任(2012年02月23日)
2012年4月から「楽天イーグルスソフトボールスクール」が宮城県仙台市宮城野区(Kスタ宮城)・仙台市泉区(シェルコムせんだい)・福島県郡山市(郡山総合運動場開成山野球場)の3校で開校される。 楽天イーグルスソフトボールスクールは、中学体育でソフトボールが必修科目になることに先立ち、プロ野球楽天イーグルスがスポーツ振興と地域交流・ソフトボールの普及・競技人口の増加・発展を目的として発足したスクール。 特別講師に2008年の北京五輪で金メダルを獲得した女子ソフトボールチームの監督・斎藤春香氏、天才的なバッティングセンスで「女イチロー」の異名を持つ山田恵里外野手(日立ソフトウェアソフトボール部)、西山麗内野手(日立ソフトウェアソフトボール)、染谷美佳投手(デンソー女子ソフトボール部)らが就任予定。 開講クラスでは、元プロ野球選手の講師陣がソフトボールの楽しさや魅力から専門的な技術・実戦に役立つ基本・応用技術・挨拶やマナーまで個別指導する。 3月24日日本製紙クリネックススタジアム宮城(Kスタ宮城)(宮城県仙台市宮城野区/仙台本校)・28日シェルコムせんだい(仙台市泉区/泉シェルコム校)に於いてソフトボールスクールの無料体験会を実施する予定。 参加条件・対象:小学生・中学生・高校生の男女(ソフトボール未経験者可・初心者歓迎)、高校生以上の一般女性(ソフトボール経験者限定)。月謝制・見学可能。


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シナリオライターになる10の方法 小松克彦 松本八重子
内容/シナリオライターを目指す人、シナリオライターの仕事に興味を持ち始めた人にお薦めの一冊、スタッフとの葛藤、創作意欲へのジレンマなど、シナリオライターならではの喜び、楽しみ、苦しみなど第一線で活躍する10人の女性シナリオライターが語る、ヒット作を生み出す秘密から業界ウラ話まで、シナリオライターを目指す女性たち必読の本、 目次/浅野妙子、井上由美子、梅田みか、江頭美智留、小松江里子、龍居由佳里、中園ミホ、信本敬子、水橋文美江、吉田紀子etc


【東日本大震災にともなう計画停電・対象都道府県・対象となる地域、関東・首都圏及び東海地方の一部地域】

第1グループ
A 栃木県 さくら市、大田原市、那須烏山市、那須塩原市、那須郡那珂川町、那須郡那須町、矢板市、小山市、芳賀郡益子町、芳賀郡市貝町、芳賀郡芳賀町、芳賀郡茂木町、宇都宮市、真岡市、栃木市、下野市、塩谷郡高根沢町、河内郡上三川町
B 群馬県 みどり市、伊勢崎市、桐生市、佐波郡玉村町、前橋市、渋川市、利根郡昭和村
C 埼玉県 さいたま市西区、ふじみ野市、狭山市、志木市、所沢市、新座市、川越市、朝霞市、入間郡三芳町、入間市、富士見市、和光市、秩父郡皆野町、秩父郡小鹿野町、秩父市、大里郡寄居町、秩父郡東秩父村、秩父郡横瀬町、比企郡小川町、比企郡ときがわ町 多摩地域 東村山市、三鷹市、小平市、清瀬市、西東京市、東久留米市、武蔵野市
D 千葉県 安房郡鋸南町、鴨川市、館山市、君津市、市原市、袖ケ浦市、長生郡長南町、長生郡長柄町、南房総市、富津市、茂原市、木更津市、四街道市、いすみ市、佐倉市、山武郡大網白里町、千葉市稲毛区、千葉市花見川区、千葉市若葉区、千葉市中央区、千葉市美浜区、千葉市緑区、船橋市、長生郡一宮町、長生郡長生村、長生郡白子町、長生郡睦沢町、東金市、八街市、八千代市、鎌ケ谷市、白井市
E 神奈川県 横須賀市、横浜市磯子区、横浜市栄区、横浜市金沢区、横浜市港南区、鎌倉市、逗子市、藤沢市、川崎市川崎区、愛甲郡愛川町、愛甲郡清川村、綾瀬市、伊勢原市、海老名市、茅ヶ崎市、厚木市、高座郡寒川町、座間市、相模原市中央区、相模原市南区、大和市、平塚市、横浜市戸塚区、横浜市泉区 静岡県 御殿場市、駿東郡小山町

第2グループ
A 栃木県 下都賀郡岩舟町、下都賀郡野木町、鹿沼市、小山市、栃木市
B 埼玉県 狭山市、坂戸市、川越市、鶴ヶ島市、日高市、入間郡越生町、入間郡毛呂山町、入間市、飯能市、比企郡ときがわ町、羽生市、桶川市、加須市、久喜市、熊谷市、幸手市、行田市、鴻巣市、上尾市、北本市、さいたま市浦和区、さいたま市岩槻区、さいたま市南区、さいたま市緑区、越谷市、春日部市、川口市、南埼玉郡宮代町、南埼玉郡白岡町、北葛飾郡杉戸町、さいたま市大宮区、さいたま市中央区、吉川市、三郷市、草加市、北葛飾郡松伏町、蕨市
C 千葉県 佐倉市、習志野市、八千代市、市川市、松戸市、船橋市、千葉市花見川区、千葉市若葉区、千葉市美浜区
D 多摩地域 稲城市、狛江市、三鷹市、小金井市、多摩市、調布市、府中市、武蔵野市、日野市、八王子市、昭島市、国立市、町田市 神奈川県 相模原市中央区、相模原市緑区、川崎市麻生区、茅ケ崎市、高座郡寒川町、平塚市、横浜市旭区、横浜市瀬谷区、横浜市泉区、横浜市都筑区、横浜市緑区、海老名市、大和市
E 山梨県 甲府市、西八代郡市川三郷町、中央市、笛吹市、南アルプス市、南巨摩郡富士川町 静岡県 三島市、御殿場市、裾野市、駿東郡長泉町、沼津市、熱海市、田方郡函南町、駿東郡清水町

第3グループ
A 栃木県 宇都宮市、塩谷郡塩谷町、下都賀郡壬生町、下野市、鹿沼市、上都賀郡西方町、栃木市、日光市、下都賀郡岩舟町、河内郡上三川町、佐野市、小山市、真岡市、足利市 群馬県 館林市、太田市、邑楽郡千代田町、邑楽郡大泉町、邑楽郡邑楽町
B 埼玉県 志木市、新座市、朝霞市、和光市、さいたま市浦和区、さいたま市岩槻区、さいたま市見沼区、さいたま市大宮区、さいたま市中央区、さいたま市北区、さいたま市緑区、春日部市、北葛飾郡杉戸町、さいたま市桜区、さいたま市西区、羽生市、桶川市、行田市、鴻巣市、上尾市、北足立郡伊奈町、北本市、熊谷市、児玉郡上里町、児玉郡神川町、児玉郡美里町、深谷市、大里郡寄居町、東松山市、比企郡滑川町、比企郡吉見町、比企郡小川町、比企郡嵐山町、本庄市、入間市、飯能市、所沢市 群馬県の一部 伊勢崎市、太田市、邑楽郡大泉町 多摩地域 あきる野市、羽村市、昭島市、西多摩郡奥多摩町、西多摩郡瑞穂町、西多摩郡日の出町、西多摩郡檜原村、青梅市、八王子市、武蔵村山市、福生市、国分寺市、国立市、三鷹市、小金井市、小平市、西東京市、調布市、東村山市、東大和市、府中市、武蔵野市、立川市、清瀬市、東久留米市 山梨県の一部 北都留郡小菅村、北都留郡丹波山村
C 千葉県 印西市、印旛郡酒々井町、佐倉市、山武郡芝山町、成田市、八街市、富里市
D 神奈川県 川崎市幸区、川崎市中原区、横浜市港北区、横浜市鶴見区、小田原市、秦野市、足柄下郡真鶴町、足柄下郡湯河原町、足柄上郡松田町、南足柄市、横須賀市、鎌倉市、三浦郡葉山町、三浦市、逗子市、横浜市栄区、横浜市戸塚区、横浜市港南区 静岡県の一部 熱海市
E 山梨県 韮崎市、北杜市 静岡県 沼津市、三島市、駿東郡清水町、駿東郡長泉町

第4グループ
A 栃木県 下都賀郡岩舟町、佐野市、足利市、栃木市 群馬県 館林市、邑楽郡千代田町、邑楽郡板倉町、邑楽郡明和町、邑楽郡邑楽町、邑楽郡大泉町、みどり市、伊勢崎市、桐生市、太田市 埼玉県の一部 熊谷市、本庄市、加須市
B 埼玉県 川口市、草加市、八潮市、さいたま市浦和区、さいたま市桜区、さいたま市西区、さいたま市大宮区、さいたま市中央区、さいたま市南区、さいたま市北区、戸田市、さいたま市岩槻区、桶川市、加須市、久喜市、幸手市、上尾市、南埼玉郡宮代町、南埼玉郡白岡町、北足立郡伊奈町、蓮田市、蕨市、さいたま市緑区、鳩ヶ谷市、ふじみ野市、熊谷市、鴻巣市、坂戸市、深谷市、川越市、大里郡寄居町、秩父郡皆野町、秩父郡長瀞町、鶴ヶ島市、東松山市、日高市、入間郡越生町、入間郡毛呂山町、比企郡ときがわ町、比企郡滑川町、比企郡吉見町、比企郡小川町、比企郡川島町、比企郡鳩山町、比企郡嵐山町、富士見市 東京都区内 足立区
C 多摩地域 国立市、昭島市、日野市、八王子市、立川市
D 神奈川県 愛甲郡清川村、伊勢原市、海老名市、厚木市、座間市、相模原市中央区、相模原市南区、相模原市緑区、愛甲郡愛川町、横浜市鶴見区、川崎市幸区、川崎市川崎区、川崎市中原区、川崎市高津区、小田原市、秦野市、足柄下郡箱根町、足柄上郡開成町、足柄上郡山北町、足柄上郡松田町、足柄上郡大井町、足柄上郡中井町、南足柄市 多摩地域の一部 町田市、稲城市 静岡県 駿東郡小山町
E 山梨県 甲州市、甲斐市、甲府市、山梨市、西八代郡市川三郷町、中央市、中巨摩郡昭和町、笛吹市、南アルプス市

第5グループ
A 栃木県 宇都宮市、日光市、矢板市、塩谷郡塩谷町、さくら市、那須烏山市、大田原市、那須郡那珂川町、芳賀郡市貝町、芳賀郡茂木町、河内郡上三川町、塩谷郡高根沢町、鹿沼市
B 群馬県 伊勢崎市、吾妻郡草津町、吾妻郡中之条町、吾妻郡長野原町、吾妻郡嬬恋村、高崎市、佐波郡玉村町、渋川市、前橋市、安中市、甘楽郡下仁田町、甘楽郡甘楽町、甘楽郡南牧村、多野郡神流町、藤岡市、富岡市 埼玉県 児玉郡上里町、児玉郡神川町、深谷市、秩父市、本庄市、三郷市、草加市、八潮市、熊谷市、行田市、越谷市、川口市、児玉郡美里町 東京都区内 荒川区、足立区
C 千葉県 我孫子市、鎌ケ谷市、松戸市、柏市、野田市、流山市、船橋市、浦安市、市川市
D 神奈川県 平塚市、中郡大磯町、中郡二宮町、伊勢原市、茅ヶ崎市、厚木市、秦野市、海老名市、高座郡寒川町、横浜市青葉区、横浜市都筑区、川崎市宮前区、川崎市高津区、愛甲郡愛川町、相模原市中央区、相模原市南区、相模原市緑区、横浜市磯子区、横浜市栄区、横浜市戸塚区、横浜市港南区、横浜市泉区、横浜市南区、鎌倉市、藤沢市、愛甲郡清川村、座間市 多摩地域 町田市 山梨県の一部 上野原市、南都留郡道志村
E 山梨県 甲州市、山梨市、大月市、都留市、南都留郡山中湖村、南都留郡西桂町、南都留郡忍野村、南都留郡富士河口湖町、南都留郡鳴沢村、富士吉田市、北都留郡小菅村、西八代郡市川三郷町、南巨摩郡身延町、南巨摩郡南部町、南巨摩郡富士川町、上野原市 静岡県 伊東市、伊豆の国市、伊豆市、下田市、賀茂郡河津町、賀茂郡松崎町、賀茂郡西伊豆町、賀茂郡東伊豆町、賀茂郡南伊豆町、三島市、沼津市、田方郡函南町、熱海市、富士宮市、富士市

※東京23区の内、荒川区、足立区を除く地域(千代田区、中央区、港区、豊島区、新宿区、渋谷区、品川区、目黒区、大田区、江東区、墨田区、台東区、江戸川区、葛飾区、文京区、北区、板橋区、練馬区、中野区、杉並区、世田谷区)は原則として計画停電は実施しない。
4月以降の計画停電は原則として実施しない予定